Bei Beschwerden unterstützen
Entspannend
Ganzheitlich
IndividuellZusammenhänge erkennen
Kiefer, Nacken, Haltung und Belastung werden gemeinsam betrachtet.
Leistung
CMD-Therapie
Ganzheitliche Physiotherapie bei
Kiefer-, Kopf- und Nackenbeschwerden
Die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) beschreibt eine Fehlfunktion im Zusammenspiel von Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Zähnen. Gezielte manuelle Therapie, Entspannung und Bewegungsübungen können Spannung, Funktion und Wohlbefinden im Alltag unterstützen.
Bei Beschwerden unterstützen
Entspannend
Ganzheitlich
Individuell
Was ist CMD-Therapie?
Physiotherapie bei Kieferbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen
Spannung regulieren
Sanfte Techniken und Übungen können Kaumuskulatur und Gelenke begleiten.
Alltag beruhigen
Praktische Hinweise können helfen, Pressen, Knirschen und Stressmuster bewusster wahrzunehmen.
So läuft Ihre Behandlung ab
Anamnese & Befund
Wir besprechen Ihre Beschwerden und untersuchen Kiefer, Muskulatur und Haltung.
Behandlung
Durch sanfte manuelle Techniken können Spannung und Kieferbeweglichkeit begleitet werden.
Entspannung & Übungen
Sie erhalten Übungen zur Entlastung und zur Unterstützung der Kieferfunktion für den Alltag.
Verlaufskontrolle
Wir überprüfen den Verlauf und passen die Therapie individuell an.
Was sich durch Therapie verändern kann
Körper
- Kiefer- und Gesichtsbeschwerden können sich verändern
- Kopfschmerzbezogene Beschwerden können Thema der Therapie sein
- Kaumuskulatur kann entspannter wahrgenommen werden
- Kieferfunktion und Beweglichkeit können unterstützt werden
- Nacken- und Schulterbeschwerden können mitbetrachtet werden
Alltag
- Kauen und Sprechen können begleitet werden
- Konzentration und Belastbarkeit können Thema sein
- Schlaf und Erholung können unterstützt werden
- Lebensqualität kann positiv begleitet werden
- Stress und Anspannung können bewusster wahrgenommen werden
10 Übungstipps für zuhause
Sanfte Übungen zur Entlastung von Kiefer und Muskulatur
Kiefer locker lassen
Lippen schließen, die Zähne jedoch nicht aufeinanderpressen.
Zunge entspannen
Zungenspitze locker hinter den oberen Schneidezähnen ablegen.
Kontrolliertes Mundöffnen
Mund langsam öffnen und darauf achten, dass der Unterkiefer gerade bleibt.
Kleine Kieferbewegungen
Unterkiefer sanft nach rechts und links bewegen.
Nacken aufrichten
Kopf leicht nach hinten führen, ohne das Kinn anzuheben.
Schulterkreisen
Schultern langsam nach hinten kreisen.
Brustmuskulatur dehnen
Unterarm an eine Wand legen und Oberkörper leicht wegdrehen.
Kiefer bewusst entspannen
Mehrmals täglich prüfen, ob die Zähne zusammengepresst werden.
Wärme nutzen
Bei entsprechender therapeutischer Empfehlung angenehme Wärme auf verspannte Kaumuskulatur geben.
Stress bewusst wahrnehmen
Atemübungen und kurze Entspannungspausen können helfen, unbewusstes Pressen wahrzunehmen.
Häufige Fragen
Brauche ich für CMD-Therapie ein Rezept?
CMD-Physiotherapie erfolgt häufig auf Grundlage einer ärztlichen oder zahnärztlichen Verordnung. Je nach Versicherung, Verordnung und Tarif können gesetzliche Zuzahlungen oder private Kosten entstehen.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie oft wird behandelt?
Dauer und Frequenz richten sich nach Verordnung, Befund und Beschwerdebild. Häufig werden mehrere Termine mit Übungen für Kiefer, Nacken und Alltag kombiniert.
Wann sollte ich vor der CMD-Behandlung Rücksprache halten?
Bitte sprechen Sie uns vorher an bei akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, stark eingeschränkter Mundöffnung, Fieber, Taubheitsgefühlen, Schwindel, ungeklärten starken Schmerzen oder neurologischen Symptomen.
Welche Übungen können bei CMD-Beschwerden unterstützend sein?
Sanfte Kieferbewegungen, Entspannungsübungen, Haltungsübungen sowie Übungen für Nacken und Schulterbereich können unterstützend eingesetzt werden. Welche Übungen sinnvoll sind, hängt von der Ursache Ihrer Beschwerden ab.
Wie oft sollte ich Kieferübungen zuhause durchführen?
Kurze Übungseinheiten können häufig mehrmals täglich durchgeführt werden. Dabei sollte der Kiefer nicht überlastet und jede Bewegung ruhig und kontrolliert ausgeführt werden.
Was kann bei nächtlichem Zähnepressen unterstützend sein?
Entspannung, Stressreduktion und das bewusste Lockern des Kiefers können unterstützend wirken. Bei ausgeprägtem nächtlichem Pressen oder Knirschen kann zusätzlich eine zahnärztliche Untersuchung sinnvoll sein.
Können Nackenverspannungen mit CMD zusammenhängen?
Ja. Kiefer, Nacken, Schultern und die Haltung beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb werden bei CMD häufig nicht nur der Kiefer, sondern auch angrenzende Muskel- und Gelenkbereiche betrachtet.
Sollte der Kiefer bei den Übungen knacken?
Ein gelegentliches Knacken kann verschiedene Ursachen haben und muss nicht automatisch problematisch sein. Treten dabei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder ein Blockierungsgefühl auf, sollte dies untersucht werden.
Wann sollte ich meine CMD-Beschwerden untersuchen lassen?
Bei anhaltenden Schmerzen, wiederkehrenden Kopfschmerzen, eingeschränkter Mundöffnung, häufigem Kieferknacken mit Beschwerden oder nächtlichem Zähnepressen ist eine fachliche Abklärung sinnvoll.
Die Antworten dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Therapieempfehlung.
Wichtig zu wissen
CMD ist gut behandelbar - je früher, desto besser. Die Behandlung ist sanft, individuell und ganzheitlich. Wir arbeiten bei Bedarf interdisziplinär, z. B. mit Zahnärzt:innen oder Ärzt:innen, zusammen.
Sie sind unsicher, ob CMD-Therapie zu Ihren Beschwerden passt?
Wir beraten Sie gern persönlich und finden gemeinsam heraus, ob diese Therapieform für Sie sinnvoll ist.