Bei Spannungsgefühl unterstützen
Gewebe beweglicher begleiten
Bewegungsfreiheit unterstützenGewebe gezielt behandeln
Verklebungen und Spannungen können differenziert betrachtet werden.
Leistung
Faszientherapie
Die Faszientherapie ist eine gezielte physiotherapeutische Behandlung, bei der verklebte oder verspannte Faszien behandelt werden können. Sie kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Spannungsgefühl und Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.
Bei Spannungsgefühl unterstützen
Gewebe beweglicher begleiten
Bewegungsfreiheit unterstützen
Was ist Faszientherapie?
Physiotherapie bei faszialen Spannungen und Bewegungseinschränkungen
Beweglichkeit unterstützen
Sanfte Techniken können Gleitfähigkeit und Elastizität begleiten.
Alltag entlasten
Passende Bewegungen können helfen, das Gewebe im Alltag beweglich zu halten.
So läuft Ihre Behandlung ab
Anamnese & Befund
Wir besprechen Ihre Beschwerden, prüfen Beweglichkeit, Spannung und mögliche Auslöser.
Gewebe beurteilen
Wir untersuchen fasziale Spannungen, Verklebungen und belastete Strukturen gezielt.
Manuelle Faszienbehandlung
Mit gezielten Griffen und Techniken behandeln wir verspannte oder eingeschränkte Gewebebereiche.
Bewegung integrieren
Wir unterstützen das Gewebe durch passende Bewegungen, Mobilisation und Wahrnehmung.
Alltag & Übungen
Sie erhalten Hinweise und einfache Übungen, um die Behandlung im Alltag zu unterstützen.
Was sich durch Therapie verändern kann
Körper
- Spannungsgefühl kann beeinflusst werden
- Beweglichkeit kann unterstützt werden
- Gewebeelastizität kann Thema der Therapie sein
- Schmerzempfinden kann sich verändern
Alltag
- Bewegen kann leichter fallen
- Wohlbefinden kann unterstützt werden
- Belastbarkeit kann begleitet werden
- Lockerheit im Alltag kann unterstützt werden
Faszientherapie
10 Übungstipps für zuhause
Sanft unterstützende Übungen im Alltag
Diese Übungen können Beweglichkeit, Gewebeelastizität und Wohlbefinden unterstützen. Sie lassen sich gut in den Alltag integrieren, ersetzen jedoch keine individuelle Behandlung.
Ganzkörperstrecken
Morgens Arme und Beine lang ausstrecken.
Seitliche Dehnung
Einen Arm über den Kopf führen und den Oberkörper neigen.
Wadenstretch
Waden langsam und ohne Federn dehnen.
Oberschenkelvorderseite dehnen
Im Stand einen Fuß vorsichtig Richtung Gesäß führen.
Brust öffnen
Arme hinter dem Körper öffnen und Brustkorb aufrichten.
Rücken mobilisieren
Im Vierfüßlerstand zwischen Rund- und Hohlrücken wechseln.
Lockeres Schwingen
Arme und Oberkörper entspannt ausschwingen.
Faszienrolle moderat einsetzen
Langsam rollen und schmerzhafte Bereiche nicht aggressiv bearbeiten.
Vielseitig bewegen
Gehen, Treppensteigen und leichte Mobilisation kombinieren.
Ausreichend Pausen einbauen
Belastung und Regeneration miteinander abwechseln.
Häufige Fragen
Brauche ich für Faszientherapie ein Rezept?
Faszientherapie kann je nach ärztlicher Verordnung, Befund und Behandlungsziel Teil einer physiotherapeutischen Behandlung sein. Je nach Versicherung und Tarif können gesetzliche Zuzahlungen oder private Kosten entstehen.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie oft wird behandelt?
Dauer und Frequenz richten sich nach Beschwerden, Gewebereaktion und Therapieziel. Häufig werden mehrere Termine mit passenden Bewegungs- oder Dehnübungen kombiniert.
Wann sollte ich vorher Rücksprache halten?
Bitte sprechen Sie uns vorher an bei akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, ungeklärten starken Schmerzen, Fieber, Thromboseverdacht, ausgeprägten Schwellungen oder bekannten Gefäßerkrankungen.
Wie oft sollte ich Faszienübungen durchführen?
Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen können regelmäßig in den Alltag eingebaut werden. Intensivere Übungen mit einer Faszienrolle benötigen gegebenenfalls längere Erholungsphasen.
Muss Faszientraining schmerzhaft sein?
Nein. Ein leichter Druck oder ein deutliches Spannungsgefühl kann auftreten, starke Schmerzen sind jedoch nicht notwendig und sollten vermieden werden.
Wie lange sollte ich eine Dehnung halten?
Je nach Übung können etwa 20 bis 40 Sekunden sinnvoll sein. Wichtig ist, ruhig weiterzuatmen und nicht federnd oder ruckartig in die Dehnung zu gehen.
Ist eine Faszienrolle für jeden geeignet?
Nicht immer. Bei akuten Verletzungen, Entzündungen, bestimmten Gefäßerkrankungen oder ausgeprägten Schmerzen sollte die Anwendung vorher mit einem Therapeuten oder Arzt besprochen werden.
Kann ich Faszienübungen täglich machen?
Leichte Bewegungs- und Dehnübungen können häufig täglich durchgeführt werden. Intensive Rollmassagen sollten dagegen an die individuelle Belastbarkeit angepasst werden.
Wann sollte ich auf Faszienübungen verzichten?
Bei akuten Verletzungen, starken Schmerzen, Entzündungen, ausgeprägten Schwellungen oder ungeklärten Beschwerden sollte zunächst eine fachliche Abklärung erfolgen.
Die Antworten dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Therapieempfehlung.
Wichtig zu wissen
Faszientherapie kann bei Spannungsgefühl und Beweglichkeit unterstützen. Wichtig ist eine dosierte Behandlung, die auf Gewebe, Belastbarkeit und Alltag abgestimmt ist.
Sie sind unsicher, ob Faszientherapie zu Ihren Beschwerden passt?
Wir beraten Sie gern persönlich und finden gemeinsam heraus, ob diese Therapieform für Sie sinnvoll ist.