Sanfte Impulse
Wirbelsäule & Gelenke
Mehr BalanceSanfte Impulse
Die Behandlung kann achtsam und ohne ruckartige Manipulation erfolgen.
Leistung
Dorn-Therapie
Die Dorn-Therapie ist eine sanfte manuelle Behandlung, bei der Haltung, Wirbelsäule und Gelenkfunktion achtsam betrachtet werden. Sie kann helfen, Spannungsgefühl, Beschwerden und Beweglichkeit zu unterstützen.
Sanfte Impulse
Wirbelsäule & Gelenke
Mehr Balance
Was ist Dorn-Therapie?
Sanfte Therapie bei Rücken-, Gelenk- und Haltungsbeschwerden
Wirbelsäule & Gelenke
Becken, Wirbelsäule und Gelenke werden im Zusammenhang betrachtet.
Balance unterstützen
Behandlung und einfache Übungen können Haltung und Stabilität unterstützen.
So läuft Ihre Behandlung ab
Anamnese & Befund
Wir besprechen Ihre Beschwerden, prüfen Haltung, Bewegungsmuster und mögliche Fehlstellungen.
Funktionsprüfung
Wir betrachten Wirbelsäule, Becken, Beine und Gelenke, um Zusammenhänge besser zu erkennen.
Sanfte Korrekturen
Mit achtsamen Impulsen in Bewegung können Fehlstellungen behutsam begleitet werden.
Muskuläre Entlastung
Spannungsgefühl und Beweglichkeit können unterstützt werden.
Alltag & Übungen
Sie erhalten Hinweise zu Bewegung, Haltung und einfachen Übungen zur Unterstützung im Alltag.
Was sich durch Therapie verändern kann
Körper
- Spannungsgefühl kann sich verändern
- Beweglichkeit kann unterstützt werden
- Gleichgewicht kann Thema der Therapie sein
- Rücken und Gelenke können begleitet werden
Alltag
- Bewegen kann leichter fallen
- Körpergefühl kann unterstützt werden
- Wohlbefinden kann begleitet werden
- Sicherheit bei Belastung kann Thema sein
Dorn-Therapie
10 Übungstipps für zuhause
Sanft unterstützende Übungen im Alltag
Diese Übungen können Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen. Sie lassen sich behutsam in den Alltag integrieren, ersetzen jedoch keine individuelle Behandlung.
Beckenbewegungen im Stand
Das Becken langsam vor- und zurückbewegen.
Bein ausschwingen
Mit Halt ein Bein locker vor- und zurückschwingen.
Knie zur Brust
Ein Knie vorsichtig zum Körper ziehen.
Wirbelsäule aufrichten
Im Sitzen bewusst lang machen und wieder entspannen.
Schulterblätter zusammenführen
Schultern nach hinten unten ziehen.
Seitliche Rumpfdehnung
Einen Arm über den Kopf führen und zur Seite neigen.
Sanfte Rumpfdrehung
Oberkörper langsam nach rechts und links drehen.
Fersenheben
Langsam auf die Zehenspitzen steigen und wieder absenken.
Kurze Spaziergänge
Regelmäßige Bewegung statt langer statischer Positionen.
Haltungswechsel
Sitz-, Steh- und Gehpositionen regelmäßig wechseln.
Häufige Fragen
Brauche ich für Dorn-Therapie ein Rezept?
Ob eine Verordnung möglich ist, hängt von Diagnose, ärztlicher Einschätzung und Versicherungsstatus ab. Alternativ kann eine Behandlung je nach Situation auch als Privatleistung vereinbart werden.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie oft wird behandelt?
Die Dauer und Frequenz richten sich nach Beschwerdebild, Befund und Ziel der Behandlung. Häufig werden mehrere Termine mit begleitenden Übungen für zuhause kombiniert.
Wann sollte ich vor der Behandlung Rücksprache halten?
Bitte sprechen Sie uns vorher an bei akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, Osteoporose, Bandscheibenvorfall mit Ausfällen, Taubheitsgefühlen, Schwindel oder ungeklärten starken Schmerzen.
Welche Übungen passen zur Dorn-Therapie?
Geeignet sind häufig sanfte Bewegungsübungen für Wirbelsäule, Becken und Gelenke. Ziel ist es, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu unterstützen.
Wie oft sollte ich die Übungen zuhause durchführen?
Viele einfache Übungen können regelmäßig durchgeführt werden. Kurze Einheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, sind meist sinnvoller als seltenes intensives Training.
Sind die Übungen auch bei Rückenschmerzen geeignet?
Sanfte Bewegung kann bei vielen Rückenbeschwerden hilfreich sein. Bei starken, akuten oder ungeklärten Schmerzen sollte jedoch zunächst eine medizinische oder therapeutische Abklärung erfolgen.
Darf ich nach einer Dorn-Behandlung Sport machen?
Leichte Bewegung ist häufig möglich. Intensive sportliche Belastungen sollten abhängig von der Behandlung und den Beschwerden individuell abgestimmt werden.
Worauf sollte ich bei den Übungen besonders achten?
Führen Sie die Übungen langsam, kontrolliert und ohne ruckartige Bewegungen durch. Die Übungen sollten sich angenehm anfühlen und nicht zu einer deutlichen Schmerzverstärkung führen.
Wann sollte ich eine Übung abbrechen?
Bei starken Schmerzen, Schwindel, Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder neu auftretenden Beschwerden sollte die Übung beendet und gegebenenfalls therapeutisch oder ärztlich abgeklärt werden.
Die Antworten dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Therapieempfehlung.
Wichtig zu wissen
Dorn-Therapie arbeitet mit sanften Impulsen in Bewegung. Körperwahrnehmung und einfache Übungen im Alltag können die Behandlung unterstützen.
Sie sind unsicher, ob Dorn-Therapie zu Ihren Beschwerden passt?
Wir beraten Sie gern persönlich und finden gemeinsam heraus, ob diese Therapieform für Sie sinnvoll ist.